Browsing Category

mental hälsa

HUR MAN BLIR LYCKLIG – ATT LEVA MED KRONISK SMÄRTA OCH SJUKDOMAR

Jag hoppas verkligen att ni alla haft ett underbart jul-& nyårsfirande och att det nya året börjat precis som ni önskar. Vet ni, jag har aldrig varit mer förväntansfull över det nya året. Jag vet inte vad det är. Kanske är det att jag fyller jämnt. Kanske är det att förra året var ett av de absolut värsta i mitt liv. Ja, 2011 tog nog priset ändå, min Stroke satte liksom hela livet på sniskan om man säger så, men förra året var en starkutmanare. 

Med start på Julafton när vi fick åka in med vår lilla ögonsten till djurakuten, när de ringde dagen efter och berättade att de inte visste om hon skulle överleva. När allt ändå gick bra men jag kastades in i egna akutbesök på grund av mitt hjärta, och så det där brevet ”en hjärtspecialist har tittat på ditt EKG och vi måste kontrollera om du har hjärtsvikt”… Efter det var det som om fördämningarna släppte helt för allt och alla omkring mig. Cancerbesked och en släkting som sedan dog på operationsbordet, en annan behandlades för cancer, min morfar blev så allvarligt sjuk i Bältros att mamma fick åka över 100 mil och bo hos honom hela året för att han var för svag för att ta hand om sig själv. Min pappa besökta akuten, hans hund med. Magnus morfar gick bort, dock av naturliga orsaker efter ett långt och innehållsrikt liv, men ändå, det kändes i hjärat. De högg ner skogen bakom oss, vi som letat så efter ett hus som låg sådär nära skogskanten. Jag fick acceptera att jag inte längre kunde jobba med det jag älskat mest så länge och jag har lämpat hårt med att bara hålla huvudet ovanför vattenytan som är livet. Och så kom julafton… 

På nästan exakt samma klockslag som vi ett år tidigare akut åkt in med Doris fick Magnus ringa 112 för att jag var farligt nära avgrunden. På något sätt, av någon anledning som reagerade mitt blodsocker jättekraftigt på insulinet jag tog. Antingen visade min blodsockermätare fel, jag kan ha haft någon sockerpartikel på fingrarna eller så tog jag helt enkelt för mkt insulin av misstag. Jag vet inte, det är omöjligt att säga i efterhand men när jag väl märkte att något var fel var det nästan för sent. Jag ropade i panik efter Magnus när jag insåg vad som var på väg att hända. Klockan 16.30 på Julafton satt jag på köksgolvet och skakade, kallsvettades och grät medan jag snabbt tvingade mig själv att dricka två flaskor lönnsirap inom loppet av några sekunder medan Magnus pratade med SOS Alarm. Uppenbarligen gick det bra, annars skulle jag inte skriva det här, men jag har behövt tid att läka och fundera på vad det är som händer med min kropp. Jag har behövt tid att läka både emotionellt och fysiskt. 

Det var bara min erfarenhet som Diabetiker som räddade mig på Julafton. Att jag haft det i snart 30 år var nyckeln, att det satt i ryggmärgen och att jag upptäckte misstaget tillräckligt tidigt. Jag berättar inte för att jag söker sympatier eller för att ni ska tycka synd om mig, faktiskt så hatar jag just det. Orden ”stackars dig” ger mig rysningar. 

Jag berättar för att jag vill dela med mig av mitt liv. Vara mer personlig, öppen, sårbar, äkta. För någon dag sedan bestämde jag mig för att göra en oplanerad film om hur det egentligen är för mig ”där bakom kulisserna”. Jag har aldrig dolt mina sjukdomar eller skador, för jag skäms inte för dem, men jag har heller aldrig varit så öppen som jag idag väljer att vara. Jag har inte velat att min blogg bara ska handla om dem, jag vill inte vara ”hon som är så sjuk”. Jag vill vara hon som är inspirerande, hon som vågar vara öppen och äkta och ärlig. Hon som är en bra vän, en kreativ person, en bra fotograf, någon finns där när man behöver prata.  Hon som kämpar på, som inte ger upp, som inger hopp till andra. Och om jag kan inge hopp till en endaste person där ute som kämpar med något tungt – ja då är det värt det. 

Kram och kärlek, för er som tittar på filmen, tack för att ni tar er tid. Det betyder mycket för mig! Om ni tror att ni känner någon som kan finna ett litet ljus i tunneln av min film, dela gärna <3 

Ps. Om ni vill att jag skriver en punktlista med ”how to become happy” på Svenska kan jag givetvis göra det, annars finns det i filmen. Skriv en kommentar i så fall så ska jag försöka skriva ihop listan så snart och snabbt jag kan! 

10 HÄLSOSAMMA ANLEDNINGAR TILL VARFÖR JAG DRICKER LJUMMET CITRONVATTEN

healthy_lemons

Igår pratade jag lite om ”one little word” som ska genomsyra, vägleda och peppa mig genom det nya året. I och med det vill jag också att det ska genomsyra bloggen, för även om jag inte pratat jättemkt om det utan mer lite i förbifarten, så är hälsa något jag verkligen brinner för!

Därför har jag skapat en inläggs-serie, något jag tänkt på väldigt länge, som fokuserar på just hälsa. Där tänkte jag dela med mig av både enklare och mer banala tips men även lite mer djupgående ämnen. Tips på hur man vågar följa sina drömmar, 10 orsaker att äta en viss råvara, 5 olika tips på hälsosamma goda mellanmål eller hur man börjar med yoga. Ja, allt mellan himmel och jord som innefattas i scoopet hälsa och som jag personligen brinner för, äter, använder eller implementerar i mitt eget liv. 

Som Sara från Träningsglädje kommenterade i inlägget om ”one little word” så ”your health is the platform that your entire life is built upon” och det är verkligen så.  Och mat är också något jag brinner för som påverkar vår hälsa. Som Hippocrates sa; 

 

”Let food be thy medicine and medicine be thy food” 

 

Därför kommer jag, två gånger i månaden resten av året, att dela med mig av blogginlägg kring just hälsa. Först ut är anledningarna till att jag v ar j e morgon dricker ljummet citronvatten eftersom det förändrat både min hälsa och mina morgnar. 

10 anledningar till varför jag dricker citronvatten 

Ungefär 6 månader innan jag skulle gifta mig, snubblade jag över en artikel om hälsofördelarna med att dricka ljummet citronvatten. Några månader innan mitt bröllop ville jag givetvis jobba mot att både se och känna mig friskare. Så jag provade, utan några egentliga förhoppningar om att det skulle hjälpa, ”men det kunde ju åtminstone inte vara dåligt”, tänkte jag. Döm om min förvåning när jag kände mig mindre uttorkad, piggare, fick en bättre start på morgonen och allmänt mådde mycket bättre. Man kan alltid diskutera ”hjälper det verkligen eller är det placeboeffekt” men för mig spelar det ingen roll. Jag mår bra av det och därför vill jag dela med mig av det.  

De mest omedelbara hälsofördelarna som man kanske inte behöver diskutera så mycket kring, är givetvis att man får i sig vatten och därmed återfuktar kroppen. Och ”so far so good”. Men vilka andra hälsofördelar finns det och hur gör man egentligen ljummet citronvatten? 

Hur gör man? 

Börja med att koka upp vatten i en kastrull. Pressa i en halv citron i en stort glas som rymmer cirka 3 dl vatten. Häll på hälften kokhett vatten från kastrullen (ta i n t e varmt vatten direkt från kranen) och hälften kallt vatten från kranen så att du får ljummet vatten. Alternativt värm vatten på spisen eller i mikrovågsugnen tills det känns ljummet, pressa därefter ner citronsaften.

Om du tycker att det inte går att få ner, ta kallt vatten och ”arbeta dig mot” att dricka ljummet vatten. Det är nämligen snällare för kroppen och den behöver arbeta mindre för att ”få upp värmen” på det kalla vattnet du annars dricker. 

Drick några klunkar i taget under 10-15 minuter. 

Varför? 

1. Mindfullness och positiva tankar: Något av det vikigaste och tyngsta argumentet för att dricka citronvatten har varit effekten det haft på min hälsa, hur min dag startar och hur min kropp mår. Det låter kanske märkligt, men låt mig förklara. Sedan jag startade med citronvatten varje morgon har den stunden blivit en andaktsfull tid för mig själv. Jag blandar ihop citronvattnet och sätter mig ner och mjuk-stretchar igenom kroppen för att vakna till. Personligen har jag några favoritpositioner från yogan som gör att jag sträcker ut kroppen efter nattens sömn och som passar mig väldigt bra. Jag dricker några klunkar citronvatten mellan varven och passar även på att tänka igenom dagen som ska komma. Det blir en stund för mig själv, en slags mindfulness, där jag kan fokusera på hur jag vill att dagen ska bli. Vad jag ska tacka JA till under dagen och vad jag ska tacka NEJ till. Nej till stress och nej till dåliga rutiner, ja till en lugn lunch utan sociala medier och ja till att gå igenom mina kvitton som jag skjutit upp så länge. Jag brukar även passa på tänka igenom vad jag är tacksam för.  Jag tänker att jag är tacksam för mina ben som bär mig, ögon som ser allt det vackra i vår värld och att jag andas. Jag påminner mig om att inte döma mig själv för hårt och fokusera på det positiva, något jag i och med min lugna morgon, ofta bär med mig hela dagen. 

2. Boostar immunförsvaret: Citroner har mycket C-vitamin, vilket sägs vara bra för att motverka och bekämpa förkylningar eftersom de stärker immunförsvaret. Det har även en antiinflammatorisk effekt och förbättrar förmågan att ta upp järn något som är extra viktigt för just kvinnor (i fertil ålder) och som har en viktigt roll när det kommer till immunförsvaret. 

Citroner är också lätt slemlösande och hjälper därför kroppen att göra sig av med slem och balansera slemproduktionen. Därför brukar jag även göra min citron-ingefära-honungs-brygd så fort jag känner att en förkylning knackar på dörren och det må va placeboeffekten, men jag tycker att det hjälper. 

3. Balanserar kroppens ph-nivå: En hel del mat som vi äter gör att kroppen får fel ph-värde; den blir sur. Citroner, trots att de är sura i själv, har en basisk (alkalisk) effekt i kroppen. Därför balanserar och neutralisera den kroppens ph-värde och motverkar de negativa effekter ett surt ph-värde kan ställa till med (så som allehanda sjukdomar). Det finns forskningsrapporter som påvisar att cancerceller växer i sura miljöer men hämmas av alkaliska/basiska miljöer. Huruvida det stämmer eller ej låter jag vara osagt eftersom jag inte läst rapporterna själv. Men att citronvatten är bra för en balansera ph-nivåerna i kroppen tror jag stenhårt på. 

4.  Rensar ut och avgiftar ”systemet”: Citroner  hjälper kroppen att rensa ut gifter, toxiner, eftersom citroner har en vätskedrivande effekt. Citronsyran i citronerna påverkar också kroppens ”enzymfunktion” vilket stimulerar leverns avgiftning. 

5. Underlättar matsmältningen: Det ljumna vattnet hjälper till att stimulera mag- & tarmkanalen samt rena levern (som jag nämner ovan). Citroner påstås även kunna trigga levern att producera mer galla som behövs vid vår matsmältning. Dessutom ska det även vara lindrande vid olika matsmältningsbesvär som gaser och halsbränna. Själv har jag väldigt känslig matsmältningssystem och saknar även ett enzym som bryter ner maten. Trots att jag tar medicin med enzymet jag saknar så är min matsmältning till och från ganska dålig. Sedan jag började med citronvatten har min matstmältning förbättrats avsevärt och jag märker att hela mag- & tarmkanalen blir lugnare. Om det är mängden vatten jag får i mig, citronerna eller en placeboeffekt, ja det kommer jag nog aldrig kunna reda ut. Men bra, ja det mår jag! 

6. Återfuktar kroppen: Ljummet citronvatten stödjer kroppens eget system genom att återfukta och ersätta den vätska som förloras genom exempelvis svettning. Alla känner vi väl igen symptomen på vätskebrist; man blir trött, känner sig låg och seg, sover kanske sämre, får torr hud och spruckna läppar och så törst, som är den klaraste och tydligaste signalen på att något är fel. Dock bör man dricka vätska långt innan man känner den där panikartade törsten, något de flesta av oss glömmer bort. Att dricka citronvatten har fått en påminnande effekt om min egen kropp och dess känslighet mot uttorkning. Numera har jag alltid färdigt kanna med vatten på skrivordet. Personligen tycker jag bäst om ”bubbelvatten” som jag bubblar hemma med vårt kranvatten.

7. Renar Huden: Läser man på ”the Internetz” så påstås C-vitamin och andra antioxidanter bidra till minskade rynkor och blemmor. C-vitaminet som ju blir basiskt i kroppen (se punkt 3) dödar bakterier som orsakar akne. Själv har jag fått problem med huden först efter 30. Det är akne och små ja, ni vet, pepplor som helt enkelt betyder att huden inte mår helt bra. Trots att jag tvättar och smörjer in och inte solar så dyker de upp. Även här märkte jag stor skillnad. Min hy vart bättre trots att jag var stressad inför bröllopet och jag hade dessutom min värsta PMS-period på vår bröllopsdag men hade inte en endaste blemma (vilket också är tydligt på våra bröllopsbilder, ps. jag sminkade mig själv väldigt lätt).  Citronvatten rensar helt enkelt ut skit och andra gifter inifrån och ut, istället för att behandla huden utifrån.  Så även här känns det som att jag kan säga att det faktiskt påverkade min hy otroligt positivt.  

8. Friskare Andedräkt: Citroner sägs, förutom alla ovanstående punkter, även ge fräshare andedräkt. Kanske beror det på att citroner med sitt C-vitamin varit kända för att lindra tandköttsinflammationer. Det man bör tänka på är att inte borsta tänderna de närmsta 30 minuterna efter att man druckit sitt citronvatten eftersom emaljen kan skadas (enligt min tandläkare). 

9. Främjar läkning: Även sårläkning sägs främjas av C-vitamin och det påstås också att kroppen återhämtar sig fortare från skador och inflammationer. 

10. Ger energi och förbättrar på så sätt humöret: Kombinationen citron och vatten har en väldigt uppiggande effekt, speciellt i kombination med en mjuk morgon-stretch. Jag har aldrig varit så pigg på morgonen sen jag började med citronvatten och alla de gånger jag är bortrest och inte dricker mitt annars rutinmässiga citronvatten så känner jag mig mindre fokuserad och inte riktigt lika pigg. Det är något speciellt med att ge mig själv den tiden och den boosten. Det påverkar både min kropp och sinne och ger mig mer energi och en riktig lycko-boost. Kanske för att jag ger mig själv så mycket kärlek så tidigt på dagen.  

Om du är nyfiken, köp hem ett gäng citroner och prova en vecka. Se hur du mår och hur det påverkar just dig! Funkar det så funkar det, funkar det inte så…ja då gör det inte det. Simple as that!  

 

ONE LITTLE WORD 2017 – HÄLSA

health3

Så har vi kommit in i 2017 och många av er har kanske avlagt nyårslöften om ditten och datten. Fråga är, hur går det såhär en vecka in på det nya året? Ibland kan det vara ganska pressat, det där med nyårslöften, för vi vill ju alla så himla mycket! Vi har höga ambitioner och drömmer om att orken räcker till hela året. Därför kan jag tycka att nyårslöften är lite…dumt. Bättre då att sikta mot ett mål, för då är allt som är närmare det målet en vinst i sig! När man istället sätter ett mål att ”vara hälsosammare” eller ”äta mer vegetariskt” eller vad det än må vara, så kan det som kallas ”one little word” vara en bra hjälp på vägen. 

Som ni vet firar jag mitt nyår på hösten, eller firar och firar, men det är då jag känner mig som mest produktiv, redo att starta på nytt, energifylld och fokuserad. Det jag började med förra året, sedan atilio tipsat om det, är att välja ”one little word” som ska guida mig under årets gång. 

 

”Alltså inte några mål eller löften, men ett fokus som ska genomsyra mitt 2017. Relationer, privatliv, jobb och allt där emellan. Jag tror att ordens kraft är väldigt stor. Man brukar säga att ord kan ge djupa sår, långt djupare än fysiska skador och jag tror även det gäller positiva ord, eller som i det här fallet, att välja ETT ORD som ska vägleda mig genom mitt 2017. Jag väljer mitt ord med omsorg och när jag tar med mig mitt ord in i det nya året, bär jag det med mig i både hjärta och själ. ”

 

Jag tänker på det när jag slappnar av eller mediterar, jag tänker på det när jag åtar mig jobb, hur det manifesteras i mina privata relationer och hur jag ser på mig själv i relation till ordet. Dessutom reflekterar jag över ordet, vad betyder det för mig? Vad innebär det i olika aspekter av mitt liv? 

Det lilla ordet kan skaka om mig och få mig att komma ur dåliga rutiner, det kan befästa nya bra rutiner och få mig att aktivt fokusera på det jag vill ha mer av i mitt liv. 

Dela GÄRNA med er om ni har något ”one little word” som ska vägleda er under året, eller har ni kanske blivit inspirerade att skapa ett från och med idag? 

 

I år är mitt ord HÄLSA. 

Vad innebär då ordet Hälsa för mig? 

 

Hälsa som i fysisk och mental hälsa

Den här aspekten är nog det mest tydliga och det första många tänker på när det kommer till ordet hälsa. Det innebär att jag ska fokusera mycket på att arbeta med min egen hälsa, både fysiskt och mentalt. Det innebär att jag aktivt kommer välja att lägga in tid för avslappning, meditation och fysisk aktivitet som en del av min dagliga planering som egenföretagare. Det ska vara vägledande i alla mina beslut, istället för att hamna långt ner på prioriteringslistan. Det innebär att jag ska fortsätta med mina morgonrutiner och även jobba hårdare med mina kvällsrutiner för att de ska sitta så att jag fortsätter sova bra och kanske mår ännu bättre. 

Hälsa i mitt arbete

Hälsa i mitt arbete innebär att jag måste hitta en balans mellan jobb och fritid. Det innebär att jag måste utveckla och implementera fler rutiner samt strukturer för att få en hälsosam arbetssituation där jag inte jobbar onödigt mycket eller ineffektivt. Det innebär att jag ska fokusera på uppdrag och blogginlägg jag brinner för och som får mig att må bra.  Och det innebär även att jag kommer lyfta hälsa i bloggen på ett tydligare sätt eftersom det är något jag brinner för. Hälsa i bloggen kan vara hälsosamma recept som fokuserar på näringsrika, boostande livsmedel och grön mat. Det kan vara meditation och att gå ut i skogen och visa hur jag tar hand om min kropp och själ för att orka frilansa och blogga. Och det kan vara enkla tips på något extra bra livsmedel eller recept! 

Dessutom har jag utvecklats en ny ”inläggs-serie” kring just hälsa här på bloggen. Imorgon publiceras det första inlägget och efter det kommer det pågå 2 gånger i månaden hela året ut! Givetvis ingen bantning, ingen hets och inga dieter. Men däremot bra tips för bättre hälsa. För hälsa har ju så stort spann och inget bara rör fitness, träning och dieter.  Sådana inlägg med enkla tips och inspiration,  som jag själv faktiskt älskar att läsa! Den kunskapen tänkte jag nu dela med mig av hela året ut!  

Hälsa i mitt privatliv och relationer

När det gäller mitt privatliv handlar det om att prioritera relationer som ger mig energi och där jag känner mig uppskattad och älskar för den jag är, precis så som jag är.  Att ta mig tid för mina vänner på ett annat sätt och att inte bara ”umgås hemma” med min kärlek utan också aktivt hitta på roliga saker tillsammans, även om det bara är en promenad genom skogen. Hälsan syftar även på balansen mellan sociala medier och andra intressen, något jag saknar mycket och vill återuppta kommande året. Så som att läsa böcker, yoga, spendera mer tid i naturen och kanske lägga tid på att utveckla recept ”bara för att” utanför jobbet. 

”Ytlig” Hälsa

Att ta mig tid för sådant som gäller de mer ”ytliga delarna” av hälsa. För det handlar inte bara om yta. Att inte ta hand om sig själv i de ytliga aspekterna i för lång tid kan även påverka hur jag mår och känner mig rent allmänt. Jag är minimalist och har ibland svårt att ”unna mig saker” som jag inte absolut behöver. Kanske så till den grad att jag måste ta mig tid, pengar och engagemang och göra det roligt igen. Att bära smycken och kläder som känns som jag som jag tycker är vackra, att ta hand om håret och allt annat som kommer med det ”yttre skalet” gör att jag känner mig stärkt i min identitet och gör det vardagliga livet som frilansare lite roligare! Dessutom är det en del av mig och uttrycker vem jag är. 

 

NÄR LIVET GER DIG EN UTMANING


Förra året, ungefär mellan den 20-30 maj, låg jag bara på sjukhuset uppkopplad till diverse monitorer och annan övervakning eftersom jag fått en Stroke.  När man som en ung människa mitt i livet drabbas av en Stroke så ställer det allt på ända. Man kan säga att man blir lite omskakad…minst sagt.  

Även fast jag var totalt utmattad när jag kom hem från sjukhuset så gick det inte många timmar innan jag bad mannen hämta mina stora ritblock och en svart tuschpenna. Jag kände en sådan enorm stark känsla inom mig, en slags kraft som jag inte kunde stå emot, jag var bara tvungen att se över mitt liv.
P Å  E N  G Å N G!

Jag började instinktivt skriva ner allt som gör, och gjorde, mig lycklig. Bland annat skrev jag: havet, landet, plocka svamp, skratta med vänner, dricka vin i solnedgången, segla, vänskap, god mat, stora middagar, baka, resa osv. 

När jag var klar satt jag länge och stirrade på listan, för i mitt inre pågick ett slags kaos där jag gick igenom alla aspekter av livet och ställde dem mot min lista. Det tog inte lång tid innan jag insåg att jag levde mitt liv helt fel. 

Din lista kanske skulle bli lite mer spretig än min, min var väldigt tydlig med vilken väg jag skulle gå och vad jag behövde ändra på för att verkligen leva mitt liv och ingen annans. Att agera utifrån vem jag är och vill vara och inte utifrån andras förväntning på mig. Men när man blir riktigt omskakad är det också lättare att saker urkristalliserar sig från alla måsten och borden som samhället skapar åt oss.

Idag har vi kommit en bra bit, jag och M, för att ändra livet till hur jag, men även han, vill leva det. Många har höjt på ögonbrynen när vi berättat om våra planer, men det gör inget. Kanske kommer vissa val som en chock för människor runt omkring oss men för oss är det inget konstigta alls, även om det är en tvärvändning mot hur vårt liv såg ut innan min stroke. 

Ibland fungerar livet just så, som i citatet från Paulo Coelho:

”When we least expect it, life sets us a challenge to test our courage and willingness to change.
At such a moment, there is no point in pretending that nothing has happened or in saying that we are not ready.
The challenge will not wait. Life does not look back.”

Jag är stolt över min Stroke, ja visst låter den konstigt. Men jag är det. Jag är stolt, jag överlevde! Jag vägrar att låta dåliga saker ta över mitt liv och hur jag vill må & leva. Jag ser det positiva i allt som händer, för det finns alltid något positivt av det som sker i livet, även det mest fruktansvärda. OM man tar lärdom av det dåliga som händer och inte fortsätter som förr. Jag har fortfarande kvar ”ärr” av skadan, men på ett sätt älskar jag mina ärr. De ger mig livsglädje och en slags stolhet att veta att jag faktiskt överlevt. För att överleva handlar inte bara om att inte dö, det handlar om att se det positiva i allt som händer och att inte låta det hemska och dåliga i livet bryta ner dig. Att vara positiv och vägra låta dig nedslås.

Se med stolhet på ärren du har, de visar att du levt, kanske mer än någon annan du känner.

Jag hoppas innerligt att även du spenderar din dag med det du älskar absolut mest, att du fyller ditt liv med det du älskar mest..även om livet också innehåller sådant man tycker mindre bra om.
Men kärnan i livet, just den ska i alla fall innehålla det du i hjärtat mår bra av.

 *** ”Vita non est vivere sed valere vita est” ***

(Att leva är mer än att bara hålla sig vid liv)

Idag har jag bytt jobb, skaffat ett extrajobb, är mitt i husköp, har börjat blogga, ägnar mig åt att skriva, måla och vara mer ute i naturen. Jag har  investerat i en ”proffs”-kamera och lagt ner mycket tid på att bli en bättre fotograf och även lärt mig själv att redigera i Photoshop. Jag umgås mer med de jag verkligen känner ger tillbaka och som får mitt hjärta att bli varmt och fyllt med kärlek. Några vänner har ”fallit bort” men alla mina livsval har gjort att jag istället mött massor av nya människor och fått ett helt nytt nätverk och nya bekanta och nya härligt inspirerande vänner. Jag skrattar och jag är lycklig och jag vet inte hur lång tid det hade tagit mig att komma hit om jag inte fått min Stroke.